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1、 洋葱:健康益处、健康风险和营养因素洋葱有黄、红、白三种。证明洋葱没什么好哭的。这些美味的球茎富含营养。“-0非常健康,”奥斯汀得克萨斯大学得克萨斯健康研究所的营养学家维多利亚·贾扎布科说。它们是维生素C、硫酸盐、类黄酮和植物化学物质的极好来源。植物化学物质或植物营养素是水果和蔬菜中天然存在的化合物,可以与人体发生反应,引发健康反应。类黄酮是许多水果和蔬菜中的色素。
“KDSP”和“KDSP”是洋葱中特别有价值的黄酮类化合物,槲皮素是一种抗氧化剂,可能与预防癌症有关。“它可能对心脏健康也有好处,尽管还需要更多的研究,”德克萨斯州普莱诺的注册营养师、营养与营养学院发言人AngelaLemond说。槲皮素还有许多其他的好处。根据马里兰大学医学中心的说法,它可以减少膀胱感染的症状,促进前列腺健康,降低血压。
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