果蔬图表分析

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很多家长经常抱怨孩子只爱吃肉，不爱吃蔬菜。每次看到孩子吃了很多肉，但是桌子上的菜一下子不动，家长都很担心，怕宝宝吃不健康。其实不光是孩子，很多成年人都不爱吃蔬菜，可谓是“无肉不欢”，但是这样长期的饮食结构会导致我们的身体不健康。经常吃蔬菜可以促进健康，这是不争的事实。这是因为蔬菜可以为我们提供人体必需的矿物质、维生素、膳食纤维，以及一些对人体健康有益的植物活性成分。

但是为什么它如此重要以至于许多人仍然不喜欢蔬菜呢？其中一个重要原因就是我们做不到。那么，如何利用生活中常见的蔬菜，在不破坏自身营养的情况下，做出简单、美味、丰富的菜肴，让每一餐都健康又满足呢？那么下面这本书应该对我们有帮助。这本书叫做《每天吃蔬菜》。有时令的蔬菜”，教我们用5种常备蔬菜和40种时令新鲜蔬菜，打造一道清爽可口的蔬菜菜。

行业主要上市公司:李湘股份()、宏辉果蔬()、顺鑫农业()本文核心数据:中国水果产业链、中国水果发展痛点、中国水果发展趋势政策，一步步通过梳理中国水果产业的政策，从2006年中央一号文件“保障农业健康有序发展”到2010年大力发展特色，

●山楂含钙量最高★孕妇和儿童可在饭后吃点营养品分析:山楂是秋季水果中含钙量最高的，每百克果肉含钙量为52毫克。孕妇和小孩对钙的需求量很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。此外，山楂因含有三萜酸和黄酮类化合物，也被称为降血压和降胆固醇的“小专家”。中医认为，山楂味酸甘，微温，能帮助消化，健胃，行气活血，止痢降压。生山楂还有消除体脂，减少脂肪吸收的作用，减肥的人可以多吃。