运动后 体内乳酸变化 数据分析

人运动会产生乳酸-1/对血液pH有什么影响运动会产生乳酸，人会暴力。运动肌肉酸痛之后还能继续吗运动？为什么「人的强度运动产生乳酸，肌肉酸痛，人体内与pH 变化有平衡？严重时会产生大量的乳酸-3/，会对身体机能造成一定的副作用，比如乳酸过度升高，血液和体液的pH值就会转为酸性变化，导致代谢性酸中毒。

篮球运动一直以来训练都很密集运动。没有对篮球的热爱运动，学习篮球运动战术是很难的。为什么不经常运动的人运动后会肌肉酸痛？骨骼肌又称横纹肌，是肌肉的一种。骨骼肌由成千上万个可收缩的肌细胞(因其年轻的纤维形状也称为肌纤维)组成，由结缔组织覆盖和连接。

人体骨骼肌有600多块，约占体重的40%。肌肉力量和耐力直接影响运动的表现。骨骼肌主要由白色分子肌和红色分子肌组成，由肌纤维组成。一般来说，白肌是快肌，红肌是慢肌。白肌收缩快，收缩率大，持续时间短，而红肌收缩慢，持续时间长，不易疲劳。对于中长跑和马拉松，运动肌纤维速度较慢的运动员更有优势。在短跑跳跃项目中，白肌纤维占优势。

Phelps体内Generation乳酸的水平明显低于其他优秀的运动人员。几年前泄露的旧数据显示，在2003年打破蝶泳100米世界纪录的比赛中，菲尔普斯的血液浓度乳酸仅为5.6 mmol/L。这是一个很低甚至可笑的数值，只有其他顶级专家的三分之一到二分之一。菲尔普斯运动later乳酸的指数证明，一般游泳运动员赛后恢复需要一个小时，而菲尔普斯只需要10分钟。

肌肉活动后乳酸堆积过多，造成疲劳。有两种情况:一种通常发生在运动后24小时的肌肉酸痛在运动 medicine中称为“延迟性肌肉酸痛”。运动后2472小时疼痛达到高峰，57天后基本消失。除了酸痛，还有肌肉僵硬，轻度压痛，重度肌肉肿胀，妨碍活动。另一个出现在运动后几个小时或一个晚上，伴有乏力，甚至肌肉痉挛、僵硬等症状。